épinards
Alimentation / Nutrition

10 recettes pour faire manger des épinards aux enfants

Vos enfants le rabâchent sans cesse : « les épinards c’est pas bon ! ». Et s’il suffisait de ruser et de faire preuve d’un peu d’imagination pour faire manger des épinards aux enfants (ou aux adultes récalcitrants) sans qu’ils s’en aperçoivent ? Grâce à sa couleur verte, tentez de faire passer l’épinard pour du basilic, de la mâche, voire même de la courgette. Ou misez sur le camouflage et la dissimulation. Avec nos 10 recettes, impossible de se faire démasquer !

Frittata aux tomates cerises, ricotta et épinards

Roulé aux épinards, saumon et boursin

Soupe courgette épinards au chèvre

Cannelloni ricotta et épinards

Rouleaux de poulet aux épinards

Soufflé aux épinards et ricotta sans gluten

Salade pousses épinards, chèvre et fraises

Pita au saumon fumé et épinards

Sandwich pesto, avocat, épinard et feta

Bagel à la dinde, gouda et épinards frais

À lire également sur le même sujet :
3 astuces pour faire aimer les légumes aux enfants
Plus l’assiette est grande, plus les enfants mangent
Les bonnes habitudes alimentaires pour les enfants de 0 à 3 ans
Gérer l’alimentation des enfants qui mangent à la cantine
10 idées de recettes pour cuisiner avec des enfants
Les 7 recettes à cuisiner avec les enfants pendant les vacances
3 activités originales et ludiques pour occuper ses enfants

Autres articles

Calories de la banane

Irene

Calories du cheval (viande de cheval, steak de cheval)

Irene

Calories du tartare de saumon au régime

Irene

Calories de la courgette – Calorie d’une courgette entière

Irene

Comment ranger son congélateur ?

Irene

Combien de litres d’eau boire selon son poids ?

Irene

Calories de la carambole (fruit étoile)

Irene

Comment couvrir mes besoins nutritionnels et ceux de bébé pendant ma grossesse ?

Irene

Sucrez les glucides un jour sur deux avec le Carb Cycling !

Irene