La phobie des araignées est un problème réel pour ceux qui en souffrent.
Vous avez une peur bleue de ses petites bestioles velues ? Est-il possible d’en guérir ?
La phobie des araignées : Comment la combattre avec la TCC ?
Oui ! Une petite thérapie cognitive-comportementale peut soigner la phobie des araignées.
La phobie des araignées : Comprendre l’origine de la peur
L’arachnophobie est la peur excessive des araignées. C’est une phobie simple mais fréquente.
Pour la surmonter, le TCC (Thérapie cognitive-comportementale) propose un retour à la source.
Le but : Déterminer l’origine de cette peur et la comprendre.
L’origine d’une phobie des araignées peut être :
- Génétique : une idée qu’on s’est faite des araignées et qui s’est perpétuée de génération en génération.
- Culturelle : influence de la société (parents proches, média, télévision…).
- Traumatique : expérience vécue par le phobique à un moment donné de sa vie.
La phobie des araignées : Libérer l’émotion
Le subconscient retient l’empreinte émotionnelle provoqué à l’origine de la phobie.
Lorsque le phobique se retrouve face à une araignée, il répond automatiquement par ce sentiment de terreur.
Pour guérir la phobie des araignées en conséquence, il est nécessaire de libérer cette émotion.
La TCC va, pour cela, se servir de la méthode d’implosion : Faire revivre la scène traumatisante au patient.
On lui demandera de raconter ce qui s’est passé plusieurs fois, sans cacher ses émotions.
Il se peut qu’il pleure, qu’il crie, qu’il hurle…et c’est le but. Lui permettre d’évacuer.
Au bout de plusieurs séances, il s’habituera set sera désensibilisé !
La phobie des araignées : Faire face à la peur
La dernière étape est la plus difficile : Exposer le phobique à sa peur pour qu’il apprenne à la gérer.
Du calme ! On ne va pas vous enfermer dans une salle pleine d’araignées !
La thérapie se fera progressivement, au rythme du patient.
Cela commence généralement par une exposition mentale (livre, image, vidéo…) et ça évoluera au fil des séances.
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@ Sergeyp / 123RF